É um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e também é consumida na dieta. Atua no estoque de energia que os músculos e os outros tecidos necessitam. Quando consumida adequadamente como c. exógena, faz com que os estoques musculares de c. se tornem mais elevados, assim como os seus derivados. Oferece o aumento desses estoques, oferecendo benefício terapêutico, prevenindo depleção de ATP, estimulando a síntese de proteína ou reduzindo sua degradação.
Dissolver uma colher de chá (3g) em 200ml de água. Ingerir 60 minutos antes do treino.
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